火狐体育官方 科学健身周周练丨八段锦“进阶”重要点（下）
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上一期咱们学习了八段锦前几式的“重要点”，你有莫得好好消化了呢？后四式的要点造就来了！ 赶紧来学习，向成为“八段锦内行”进发！ 第五式 仰首伸眉去心火 起身，左倾，俯身，平移
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上一期咱们学习了八段锦前几式的“重要点”，你有莫得好好消化了呢？后四式的要点造就来了！
赶紧来学习，向成为“八段锦内行”进发！
第五式 仰首伸眉去心火
起身，左倾，俯身，平移，摇头顶髋，摆尾呈反弓，回到原位。
划要点：火狐体育官方作念这个当作时，容易出现的问题是莫得仰首伸眉，相等是莫得摆尾，而是去甩腰。这个当作东淌若脊柱的回文旋转。
第六式 两手攀足固肾腰火狐体育官方
转掌，两手往前伸，起身，在最高点掌心相对，下按，到胸前翻掌，后穿、磨运、攀足，转掌到脚面，动手，指尖往前伸，往上起。
划要点：往后穿掌磨运时，容易手还未磨运，体魄先下；起身时手还未出，体魄先出。当作中应是手臂带动体魄，而不是体魄带开赴点臂。
第七式 攒拳瞋目增气力
两辖下降，小腹前抓固，马步，火狐体育新闻眼睛上前看。动手，变掌内旋，动弹手腕，抓固，回收，目视前线。
划要点：
1.出拳时，眼睛应看向手，且要多情态。肘尖遭遇腰时，眼睛减轻上前看。
2.在动弹手腕时，不要差错地默契成动弹通盘这个词手臂。
3.在出拳时，前臂的内侧要贴着腰部出去；回收时，肘尖遭遇腰。
第八式 背后七颠百病消
布鲁克斯今年31岁，毕业于普罗维登斯大学，2011年首轮第25顺位被凯尔特人队选中。在NBA，布鲁克斯单赛季两次场均上双，包括2017-18赛季。季节。布鲁克斯于2018年3月从CBA回到灰熊队。他打了7场比赛，场均得到20.1分。就这样，他曾经与灰熊队签下了一份多年合同。
布朗说：“现在我希望他的回归让我们感到惊讶，而不是理所当然地认为他应该回来。”
起身至最高点，松落。
划要点：作念这个当作时，容易出现脚跟在最高点短暂下降，应该松腕后再向下颠。
收式
两手大开，掌心对后，手臂外旋，合掌，叠掌于小腹。
校对 徐珩火狐体育官方
